Ny livsstil

Såhär är det sörni!

Varje dag from 1 maj-30 maj ska jag träna 1 timma per dag (styrketräning och kondition enligt ett ihopsatt träningsprogram) utöver det följer jag ett noga sammansatt kost. 30 dagar med World of Shape

Dag 8s kost har sett ut som följande
Frukost 06:45
Lättfil med färsk ananas och müssli
Knäckemacka med kalkon
2 äggvitor
Vatten

Mellanmål
Knäckemacka med skinka
1/2 banan

Lunch
Fläskfile wok med pasta, vitlöksfrästa champinjoner och paprika, och pepparkräm

Mellanmål
Keso med ananas

Middag
Kycklinggryta med curry och ris

Mellanmål
Knäckemacka med skinka
1/2 banan

Träningen har varit fördelad på följande
5 min uppvärming
10 min cardio där pulsen ska uppnå 85% av max
Stryrka - rygg, ben och mage
5 min cardio enligt ovan (ska igentligen vara 10min)
Styrka - rygg, ben, mage, arm

55 min spinning puls

Detta är dag 8 av 30, och det är första gången jag kör dubbelt. Det har verkligen varit ups and downs...f-n vad tufft det är vissa dagar.

Om 2 dagar ska måtten tas, får se om det skett några underverk

Det värsta med att köra detta i maj är
-rosé
- värmen kommer och man vill ju bara frossa i vin
- ett glas vitt till fisksoppan
- ett glas rött till den grillade biffen

jaha minus är alkohol

Positivt
- sötsug är inte speciellt dominant
- maten är god om man bortser från kesella med hallon eller faktiskt hallon med vilken blandning som helst

Well well hoppas jag lyckas Beach 2012 kanske jag kommer ur vassen!

Påsk en stund för vila...eller

Underbart med ledighet, hela 6 dagar vilket är mycket utvilande. Kom ju precis från en skidsemester men det kan man inte kalla vila.

Jag är uppvuxen med massa påsktraditioner men har insett att jag inte tar dem vidare särskilt bra.

Torsdagen började med frågetecken, när ska ungarna få sina påskägg, när äter man påskmiddag, måste man äta påskmiddag, ska dem ut och gå påskkärring, är dem för små för att gå påskkärring, shit vi har inget godis hemma ifall det kommer påskkärringar -STRESS
Skit samma, ledig dag, åkte en sväng till ICA och köpte mest snask, till oss, barnen och ev vandrande kärringar, inhandlade även påskpresenter till darling min. Pangceer ; ) inhandlades och planterades och pryder altan, broder med familj kom på besök. Och nej bjöd inte på påskmiddag.

Långfredag, med bror och familj planerades utflykt till Aquaria, roligt för barnen med fiskar, utmärkt för det är inomhus....men vilket SHIT, på 30 minuter var vi igenom och det var ju lagom kul. Barnen tyckte det var roligast att gå i tunnlarna under jorden, ansträngde mig inte ens att gå ned. Lunch intogs och om en rätt tog slut så gjordes inga mer, det tog för lång tid, antar att dem preppade dem strax efter lunch till nästa lunch. Besök inte http://www.aquaria.se/
Under kvällen käkade vi sedvanlig middag dvs tacos det var ju fredag :). Barnen lekte och det var myspys, vinkade hej då till broder med familj - hoppas vi ses snart

Lördag - påskafton - fix och pyssel i trädgården. Klyva ved och stapla i skugga, inte kul denna dag det var KALLT. Sillunch utan snaps intogs och sen bar det av till Tensta för att hämta upp 2* resårmadrasser till barnen TACK! Direkt därefter åkte vi till Annika med familj, njöt av god middag, vin och mysig pratstund. Som sagt ingen påskmiddag här heller, men nu fick barnen sina påskägg :)

Söndag - klippa buskar, häckar, bygga ett land för våra plantage som vi sen ska plantera härligheter som palsternacka, potatis, lök, sockerärtor och morötter i- äter rådjuren detta kan jag meddela att min man har jaktlicens...inte en varning till er som läser utan till Bambi och hans vänner därute! Hampus hade en polare över. Ingen påskmiddag utan smarrig take away

Måndag - nästan som ovan, Wilma hade en kompis över och med ett tillägg om att vi åkte till Celine med familj och hade en utomordentlig fika - phu vad mätt jag var efter den utflykten.

Idag tisdag - har jag tagit en extra dag ledigt, ransakar mig själv och konstaterar att det påskigaste som hänt här är

1. Umgås med familj & vänner - ovärderligt - men det bästa med påsken
2. Ägg till frukost - men omålade
3. Påskägg till barnen
4. Sillunch

Jag är nöjd relativt utvilad och nästan, men endast nästan snorfri

Glá påsk

Löpa/jogga/spurta - lägga av? Dina tips vill jag ha

alltså då har jag börjat ta tag i löpningen igen...eller joggingen

körde lite mjukt tänkte jag, har ju vilat i 3 veckor från löpning pga sträckning i rumpan, i veckan körde jag skidor varje dag, närmare 4-5 timmar, ja sen får man ju räkna bort 1 timmes lunch, 1 timme i liften, 1 timme för att övertyga barnen om att backar inte är för branta...men f-n suck då blev det ju bara 1-2 timmar per dag av "intensiv" skidåkning...eller ja åkning och åkning finglid :)

Ok hur som helst har inte haft ont i rumpan på hela veckan...kan ju bara bli bra men ta mé f-n inte, hann ju inte ens 500 m innan rumpf-n började ömma, nu måste jag få lite tips och råd. Min strategi är att springa på nytt underlag och korta sträckor ett par veckor eller ska jag
- sluta springa?
- byta underlag? - har främst sprungit på asfalt
- ignorera rumpont och hoppas att smärtan blir mindre om rumpan blir mindre?

Dina tips är värdefulla, kommer du med det som funkar bjuckar jag på middag :) med min underbara familj, du får ta med din också

tack på förhand!

Skidor

det var länge sen sist

nu har vi kommit hem från en sent länge planerad skidsemester i Lindvallen, år 4.

I vanliga fall brukar vi ha turen att få stuga via min mans jobb, men utlottningen föll inte i god jord i år SUCK och att hitta en stuga till ett vettigt pris är som att leta efter en nål i en höstack. Till slut efter mycket letande fann vi en på pålitliga Blocket. En liten plutt relativt nära backen.

Nu har vi varit där och här kommer plus- och minus värderingen av vår skidvecka
Plus nr 1 - stugan fanns! Vad glada vid blev :)
Plus 2 - Stugan var mysig Minus 1 men ack så liten
Plus 3 - Vädret - den rå kycklinggrå färgen har försvunnit från ansiktet
Plus 4 - Barnen hängde i skidskola
Minus 2 - i Skidskolan lärde barnen åka i Skog - vilket jag fick göra när dem inte hängde där
Minus 3 - Slaskigt i backen blev det och alla solstolar var fulla när jag skulle slappa.....
Plus 5 - Barnen blev så himla duktiga i backen och har börjat röra sig från knappbackarna till ankarlift och stolslift
Minus 4 - det är skitjobbigt att åka med en 18 kg klump hängandes i stavarna när dem inte vågar/orkar/vill åka själva
Plus 6 - liten stuga = snabb städning

Plus 7 - UMGÅS MED UNDERBAR FAMILJ I EN HEL VECKA ÄR UNDERBART! SEMESTER SNART IGEN VORE SÅ MYSIGT :) <3

ha de sålänge

ok, jag erkänner

jag är 35 + och

• kan inte steka pannkakor...det blir liksom pannscramblekaka av pannkakan och ser ganska osmakligt ut, tur är väl att jag inte tycker så mycket om dessa små ting, och när vi ska äta det så planeras det in de dagar då min prins är kock :)
• tycker att matrester i diskhon och disk är skitäckligt
• varje gång jag går i en trapp är jag orolig att jag ska trilla, liksom missa sista trappsteget och göra ett sånt där graciöst svanhopp
• jag har inte lärt mig att äta brysselkål (vilken j-vla grönsak), men gröna bönor och broccoli är smaskens
• har svårt att fokusera och göra en grej....blir rastlös om jag inte har flera saker att göra
• pratar iderligen och tror att vissa kanske blir lite irriterade på det....

Samvete med många ?!!?

detta gnagande, alltid för mycket, alltid för lite aldrig lagom, hur kan det komma sig när vi lever i lagomSverige?! Jobbet pockar på och barnen är sjuka, personligen vill man vara på båda håll

backa upp sina kollegor men kombinera det med att torka snor?!
vara kunder till lags och samtidigt hälla upp ett glas vatten för en rosslig hals!?

Hur ska man kombinera att vara en bra kollega och en bra mamma, funderar på det där med kloning, men skulle världen må bättre av två Trixie, nja kanske inte.

Nästa punkt är ju också vem ska vara hemma med barnen, vem har viktigast jobb/möten/mest att göra osv osv

Hos oss har vi en ganska bra balans, tror jag, igår var bästa mannen hemma och idag jag....men är det inte så att mitt jobb är lite lite viktigare, eller är det bara så att man är för lojal, men kan man då vara för lojal?! Eller är det så att man inte kan sätta dendära viktigstämpeln på någon annans jobb?!

Hur som helst, hemma har jag den mest underbara familj, med en man som är helt underbart omtänksam och fantastisk och två barn som är det finaste som finns (i mina ögon)


och jag har också världens bästa kollegor på världens roligaste arbetsplats

Lyckligt lottad och tillsammans erövrar vi världen!

Kräm

funderingar kring det där med skönhet. Härom kvällen åkte jag tunnelbana och överhörde två tjejer, kring 25-30 år. Den ena deklarerade att hon hade fyra mascaor, jaha sa den andra det har jag säkert också men vad tjejen verkligen menade var att hon varje gång hon applicerade mascara använde fyra olika, en för underfransar, en för övre fransarnas baksida, en för övre fransarnas framsida och sen en för att jämna ut alla fransar...shit alltså vilket meck, jag som knappt hinner med att använda en ibland!

Hon kallade sig själv Mascaranarkoman!

Igår var vi på spa och tog en underbar duobehandling jag och min käresta. En tog ett kurbad med örter och den andra fick massage...lovely! Innan man fick massage "stack dem upp" en aromaolja under näsan på en, den skulle vara avslappnande! No shit men om hon inte knådat så hårt så hade jag kanske somnat :). Efter kurbadet fick man sig en "dusch" av rosenolja, mjukgörande för huden skulle det vara...ooooo så elastisk!

Och då på tal om elastisk, huden är enormt elastisk och när man är gravid så tänjer man magen till det maximala. Vissa är lyckliga och får inga bristningar andra är mer olyckligt drabbade och får dessa fåror över magen, inte så tjusigt men vad göra? Många säger att det är ärftligt, det där med bristningar, många hävdar också att om man använder krämer så blir huden mjukare och med det mer elastisk.

Jag har som de flesta vet tvillingar och var lycklig utan bristningar fram till ungefär sista månaden, och då sprack det till höger och vänster! Jag kan dock ärligt hävda att det finns inte en chans i världen att någon kräm hade hjälpt mot detta....
20 dagar innan bf

1 v innan bf

Men det var värt det!